Gyrotonic

®

Gyrotonic® ist eine innovative Trainingsmethode, die Bewegung, Flexibilität und Stärke auf ganzheitliche Weise fördert. Durch fließende, spiralförmige Bewegungen werden Muskeln gedehnt, Gelenke mobilisiert und die Körperhaltung verbessert. Gyrotonic® eignet sich ideal für TänzerInnen, SportlerInnen und alle, die ihre Beweglichkeit, Kraft und Koordination steigern möchten – und das alles auf schonende und effektive Weise.

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Das ist
Gyrotonic®

Das ist
Gyrotonic®

Feeling decompressed, lengthened, aligned and lightened after Gyrotonic sessions.

Entwickelt von Juliu Horvath ist Gyrotonic®, bestehend aus Gyrokinesis® und Gyrotonic Expansion System®, ein innovatives, auf neurophysikalischer Basis, ganzheitliches Bewegungssystem. Es betrachtet die Wirbelsäule als Dreh- und Angelpunkt des Menschen, baut von dort ausgehend die tiefliegenden Muskeln und ihre umliegenden Bänder, Sehnen und Faszien auf. Dieser Aufbau wird bis in die Extremitäten weitergeführt, Dysbalancen werden aufgefangen und der Körper neu ausgerichtet.

Es wird u.a. an eigens dafür konzipierten Trainingsgeräten mit multiplen Gelenken unter minimaler axialer Belastung trainiert. Dreidimensionale, kreis-, spiral- und wellenförmige Bewegungsmuster werden mit dazu korrespondierender Atmung ausgeführt.

Hinzu kommt die Einbeziehung von Gewichten und Wiederständen, die je nach Verfassung des Trainierenden individuell angepasst werden. Dies erlaubt eine Bewegungsfreiheit ohne jegliche Restriktionen bezüglich Bewegungsvielfalt, Belastung und Geschwindigkeit.

Für wen
Gyrotonic®
geeignet ist

Für wen Gyrotonic®
geeignet ist

Wer profitiert davon?

Das Gyrotonic Expansion System® (GXS®) wird mittlerweile weltweit erfolgreich zur Therapie, zur Verletzungsprophylaxe, Fitnesssteigerung oder Entspannung angewandt. Das GXS® ist für jeden Anspruch vom Kind bis zum Senioren geeignet, da es individuell einsetzbar ist.

  • Profisportler werden leistungssteigernd gefördert

  • Fitnessfans entdecken eine neue effiziente Art des Trainings
  • Rehapatienten erhalten eine gelenkentlastende Bewegungshilfe und Aufbau der tiefliegenden Muskel

  • Burn-Out-Gefährdete tanken neue Energie und Lebensfreude

Trainingserfolge wurden erzielt bei

  • muskulären Dysbalancen und Verspannungen
  • Rückenbeschwerden, z.B. Skoliose

  • Arthrose
  • Ischialgie
  • Verletzungsprophylaxe
  • Rheuma

  • Gicht
  • Osteoporose

  • Tinnitus
  • Gleichgewichtsstörung
  • Atembeschwerden
  • Energiemangel
  • Stressabbau und -prophylaxe
  • Hyperaktivität
  • Neurologische Erkrankung, z.B. nach Schlaganfall
  • gynäkologische Bereiche, z.B. Beckenbodenschwäche
  • Ödeme, z.B. als Begleiterscheinung in der Schwangerschaft
  • Aktivierung des Lymphsystems und des Stoffwechsels

Trainingseinheiten

Trainings-
einheiten

Ihr Training

Profitieren Sie von dem Personal Training im GXS®, das u.a. an einem eigens dazu konzipiertem Trainingsgerät gegeben wird.
 Dieses Training ist eine Symbiose der jahrtausendealten Lehren aus u.a. der fernöstlichen Heilkunst, Yoga, Tai Chi, Akupunktur mit Erkenntnissen aus der modernen Bewegungskultur wie u.a. Tanz, Turnen, Schwimmen und Rudern.

Je nach Trainingstempo benötigen Sie zuerst 10 bis 15 persönlich betreute Trainingsstunden. Danach können Sie mit dem Freien
Training selbständig starten. Dazu wird ein Trainingsplan erstellt, zugeschnitten auf Ihre individuellen Bedürfnisse, damit Sie Ihre
persönlichen Trainingsziele so schnell wie möglich erreichen. Ihr Workout wird regelmäßig begutachtet, um sicher zu gehen, dass
sich keine Fehler einschleichen.

Kosten

Personal Training

Probestunde 60 Min. 2o Euro
Einzelstunde 60 Min. 40 Euro
5er Karte je 60 Min. 38 Euro
10er Karte je 60 Min. 37 Euro
20er Karte 60 Min., 35 Euro
Power Hour Einzel 60 Min. 45 Euro
Power Hour Duo 75 Min. je 35 Euro

Freies Training

Einzelstunde 60 Min. 13 Euro
5er Karte 60 Min. 12 Euro
10er Karte 60 Min. 11 Euro
20er Karte 60 Min. 10 Euro

Kosten

Freies Training

Einzelstunde 60 Min. 13 Euro
5er Karte 60 Min. 12 Euro

10er Karte 60 Min. 11 Euro

20er Karte 60 Min. 10 Euro

Ich freue mich meine langjährigen Erfahrungen weitergeben und mit anderen Tanzbegeisterten teilen zu können. Gern erläutere ich Ihnen auch in einem persönlichen Gespräch Details zu meinem Kursangebot.

Kontakt

Regine Dieckhoff

Mobil 0151 12042725
Telefon 0202 37290053

Adresse

Ballettschule Regine Dieckhoff
Springer Straße 12

42287 Wuppertal

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